{"id":199,"date":"2019-08-16T15:35:48","date_gmt":"2019-08-16T15:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/?p=199"},"modified":"2019-08-16T15:35:48","modified_gmt":"2019-08-16T15:35:48","slug":"carboidrati-tutta-la-verita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/blog\/alimentazione_e_mode\/carboidrati-tutta-la-verita\/","title":{"rendered":"Carboidrati: Tutta La Verit\u00e0"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/pexels-photo-864990-1024x682.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-201\" srcset=\"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/pexels-photo-864990-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/pexels-photo-864990-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/pexels-photo-864990-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/pexels-photo-864990.jpeg 1880w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>I carboidrati hanno avuto una brutta reputazione negli ultimi anni. <br>Sembra infatti che i carboidrati siano stati il \u200b\u200bcapro espiatorio per molti problemi di salute. <\/p>\n\n\n\n<p>La semplice verit\u00e0 \u00e8 che <strong>i carboidrati sono una parte importante di una dieta sana.<\/strong> Ecco alcuni fatti importanti da tenere a mente sul nostro incompreso alleato nella lotta per mantenerci in forma: <\/p>\n\n\n\n<p>Senza fiato? Invia i carboidrati! <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Il deficit di ossigeno \u00e8 descritto come &#8220;la differenza tra l&#8217;assunzione di ossigeno del corpo durante le prime fasi dell&#8217;esercizio e durante una durata simile in uno stato di esercizio costante&#8221;<\/li><li>Per alimentare il tuo allenamento sia le proteine \u200b\u200bsia i grassi hanno bisogno di ossigeno. I carboidrati no.<\/li><li>In quelle prime fasi dell&#8217;esercizio i carboidrati rappresentano il 100% del carburante del tuo corpo. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Personalizza i tuoi carboidrati <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L&#8217;indice glicemico (GI) di un carboidrato indica l&#8217;effetto di quel carboidrato sul livello di zuccheri nel sangue di un individuo;<\/li><li>I carboidrati a basso indice glicemico, come prodotti a base di soia, frutta, fagioli, cereali integrali e noci, sono ottimi per aiutare a <strong>mantenere il colesterolo sotto controllo<\/strong>;<\/li><li>I carboidrati ad alto indice glicemico, come patate, pane bianco, pasta e riso a grani corti sono <strong>alimenti ideali prima dell&#8217;allenamento<\/strong>. Pensa al consumo di carboidrati ad alto indice glicemico prima dell&#8217;esercizio fisico come a &#8220;riempire il serbatoio&#8221; prima di avviare la tua auto e buttarti in pista.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Herbalife24\u00ae CR7 Drive \u00e8 un&#8217;ottima fonte di carboidrati:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"226\" src=\"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CR7_Drive-300x226.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-202\" srcset=\"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CR7_Drive-300x226.png 300w, https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CR7_Drive-768x578.png 768w, https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CR7_Drive.png 835w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la miscela di quattro carboidrati fornisce una combinazione di carboidrati ottimale per <strong>migliorare le prestazioni<\/strong>;<\/li><li>I carboidrati da duplice fonte (glucosio e fruttosio) consentono una <strong>maggiore capacit\u00e0 di utilizzo di carboidrati<\/strong> al muscolo che lavora.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Maggiori informazioni su <a href=\"https:\/\/nutrirsimeglio.goherbalife.com\/Catalog\/Product\/Details\/it-IT\/1466\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"CR7 Drive di Herbalife24\u00ae qui (apre in una nuova scheda)\">CR7 Drive di Herbalife24\u00ae qui<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I carboidrati hanno avuto una brutta reputazione negli ultimi anni.<br \/>\nSembra infatti che i carboidrati siano stati&#8230; <a href=\"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/blog\/alimentazione_e_mode\/carboidrati-tutta-la-verita\/\" class=\"more-link\">Continue Reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,24,4],"tags":[23,72,44,56,73,43],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione_e_mode","category-approfondimenti-nutrizionali","category-nutrizione-e-scienza","tag-alimentazione-per-perdere-peso","tag-carboidrati","tag-dieta-sana","tag-esercizio-fisico","tag-indice-glicemico","tag-soia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203,"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions\/203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrirsimeglio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}